春天，大地复苏，万物生长，也是人体调养肝脏的最佳时机。在这个养肝的黄金期，多吃以下 8 种蔬菜，能帮助我们养肝健脾，让身体越来越健康。那么这 8 菜究竟指啥？又该如何烹饪呢？让我们一起来看看。准备食材：娃娃菜，瘦肉，葱，姜，蒜制作方法：1、将瘦肉洗净切成片，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，少许盐，少许食用油，放入葱，姜，蒜末抓匀腌制5分钟2、碗底铺上洗好的娃娃菜，然后在娃娃菜上均匀的铺上肉片，水开上锅蒸15分钟，出锅撒上葱花即可食材准备：牛肉 300克（建议选择适合慢炖的部位...
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在现代生活中，饮料的选择问题渐渐引起了人们的关注。尤其是随着饮料市场的多样化，含糖饮料和人工添加剂层出不穷，消费者面对琳琅满目的饮品时，往往感到无所适从。为了维护健康，正确选择饮料显得尤为重要。本文将为您解析饮品选择的“几多几少”原则，以及如何调整饮水习惯让健康伴随每一天。一、“几多几少”原则的核心理念在选择饮料时，我们首先应明白“几多几少”的原则。这不仅仅是关于数量，更是对健康的一种关注。过量饮用含糖饮料无疑会给健康带来负担，导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。因此，我们需要...
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标题：枸杞加上它，泡茶是“绝配”，坚持半个月，清肝明目，排除湿气 在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一颗颗忙碌的齿轮，日复一日地转动着。然而，在这份忙碌中，我们是否忽略了对健康的呵护？今天，我要与大家分享一个简单而又神奇的养生秘诀——枸杞搭配一物，泡茶喝，不仅清肝明目，还能有效排除体内湿气。这不仅仅是一杯茶的故事，更是一段关于健康与自然的和谐乐章。 故事发生在一个春意盎然的午后，我在书房整理草药笔记时，偶然间翻阅到一本古籍，其中记载了枸杞与其他草药搭配的奇妙功效。我...
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在快节奏的现代生活中，我们的肝脏承受着巨大的压力。而养肝不仅能够促进身体的新陈代谢，还能显著提高免疫力，让我们拥有更健康的体魄。今天，就为大家分享肝最爱的几种食物以及它们的 8 道详细养肝做法，每天吃点，关爱我们的肝脏。一、菠菜猪肝汤材料：菠菜、猪肝、姜片、盐、料酒、淀粉、香油做法：1. 猪肝洗净切片，用料酒、淀粉腌制 15 分钟。2. 菠菜洗净切段。3. 锅中加水，放入姜片烧开，加入猪肝煮至变色，捞出备用。4. 另起锅加水烧开，放入菠菜焯烫片刻，捞出。5. 锅中重新加水，放...
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中华大地，自古以来便有品茗之习，茶叶品种繁多，如红茶、绿茶、花茶等，不一而足，而其中一些茶叶更具有药用价值。一般来说，人们在三四十岁之后才开始饮茶，而年轻人则更偏爱白开水或含糖饮料。那么，从健康的角度来看，每天喝白开水与每天喝茶的人，谁的体质会更佳呢？一、先说3个真相1、喝白开水与喝茶，谁的普及历史更久？很多人认为先有开水，再有茶水，茶是开水冲泡而成的，肯定是先普及开水再茶水。不是这样的，喝茶已有千年历史，喝白开水的历史仅有不到八十年。在很长的时间，人们是喝凉水的。后来为了预...
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无论是运动健身，还是学习备考，「能量饮料」近些年频繁出现在人们的生活场景中。有些人将其视作蓄能的营养饮品，还会与其他饮品混着喝。但一项新研究发现，能量饮料与酒精饮品混在一起喝，会损伤大脑认知功能。《生命时报》邀请专家，解读能量饮品的适用人群，并告诉你为什么不能多喝。受访专家首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师 石正莉能量饮料、酒精混着喝，伤大脑近日，一项由意大利卡利亚里大学研究团队发表于国际期刊《神经病理学》的研究发现，能量饮料与酒精混合饮用，可能永久影响大脑中海马体的可...
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有很多人都知道，橘子是冬季最常见的水果之一，大家一到冬天几乎都会吃上几颗。尤其是肺部有问题的人，很多人认为吃橘子能够润肺、止咳，甚至有些人会觉得它能够帮助治疗肺病，但，是否每个肺病患者都适合吃橘子呢？许多人都有一个误区，认为某些食物能对症下药，甚至是所有肺病患者都适合吃橘子，但实际上，橘子中的一些成分可能不适合所有肺病患者，尤其是那些有慢性呼吸道疾病的人。橘子的酸性成分以及其中的维生素C，有时会刺激呼吸道，加重咳嗽和喉部的不适。当然，橘子中的维生素C对身体的免疫力确实有一定帮...
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立春已至，大地逐渐复苏，此时正是养生的好时节。中医认为，“春吃甘，病不沾”，适当食用一些甘味食物，能够滋肝健脾，让我们健康地度过春天。今天，就为大家分享 8 种甘味食物的美味做法，让您在享受美食的同时，为身体注入满满的活力！准备食材：鸡腿，香菇，虫草花，娃娃菜，葱，姜制作方法：1、将鸡腿斩块，冷水下锅,加葱姜，料酒焯水后捞出备用2、将虫草花和香菇提前泡发，洗净，香菇切花备用3、将香菇，鸡腿，虫草花加入碗中放一勺生抽，一勺蚝油，少许盐，少许食用油，蒜末，姜丝抓匀4、碗底铺上一层...
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每次看到别人的蜜桃臀，都十分羡慕，毕竟不少人都是“趴趴臀”“方方臀”。而臀部不美观的一个关键因素，其实就是——臀部两侧的凹陷。臀部两侧的凹陷不仅会影响身体的外观美感，造成体形上的不对称或不饱满感，还可能对身体的整体力量和功能产生一定的影响。一个圆润饱满且充满力量的臀肌，不仅能够改善身体的曲线，提升美观度，还能增强核心稳定性，减少运动损伤。那么，臀凹陷到底是怎么回事呢？为啥有人有，有人却没有？为什么出现臀凹陷呢？1、肌肉不饱满臀肌的维度主要来自于臀部的肌肉。臀部主要肌群包括：臀...
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在快节奏的现代生活中，随着大家对健康的关注，走路这种古老的运动方式也逐渐被大家重视起来。“暴走团”、“快走族”和“散步搭子”风靡城市，乡野徒步成新时尚，社交媒体和健康APP上的“每日万步挑战”更是进行的如火如荼。事实上，走路不仅可以锻炼身体，还有助于大脑。有研究显示，步行有助于恢复注意力和情绪。不仅如此，还有研究证实仅仅步行 10 分钟就能改善大脑记忆力，甚至还能激发大脑风暴，变得更有创造力。走路有助于恢复大脑注意力和情绪，尤其是在公园中一项发表在《美国科学院院刊》上的研究表...
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2月6日消息，长时间乘坐火车有可能诱发精神性疾病，近日就有活生生的案例。媒体报道，本月5日，47岁的张女士与20岁出头的儿子一同坐火车从洛阳出发，历经近18个小时的漫长车程，在快要到杭州时张女士突然行为异常，开始语无伦次，频繁给周围人打电话，讲述一些毫无逻辑、支离破碎的故事。紧接着，她的情绪愈发失控，甚至出现了咬舌等自残行为，还突然对儿子发起猛烈攻击，导致其脸上、头上鲜血淋漓，场面骇人。被紧急送医后，医生排除了器质性病变的可能，最终诊断她患上了旅途性精神障碍。据了解，张女士此...
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我们在吃药时经常会看到说明书上写“每日三次”，很多人就会在吃饭的时候，早、中、晚各一次。但实际上，绝大多数的每日三次用药，其实和吃饭没有关系。关于每天吃药频率这个事儿，咱们从头捋。每日一次先说每日一次，指的是每天同一时间服用一次，这个“同一时间”划重点。比如每日早上或晚上。某些药物在说明书中有规定服药时间的，以说明书为准。比如地塞米松或强的松，应在早晨的餐后服用，可增加疗效和减少副作用。每日二次如果用法标明每日二次，那就是指每天早晨、晚上各一次，相隔约 12 小时，比如头孢克...
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快科技2月5日消息，据媒体报道，研究指出，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的前五位类型，占癌症死亡总数的 67.50%。良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险，远离肺癌肝癌从这些小习惯开始，建议转存并告诉家人。1、戒烟2、减少环境污染的暴露3、减少室内污染物的暴露4、拒绝“霉变”食品5、拒绝高盐饮食和幽门螺杆菌6、重视膳食纤维摄入上述这些习惯中，戒烟是重中之重，因为吸烟是肺癌最常见的危险因素，患肺癌的风险与每天吸烟的数量和吸烟时间的累积持续时间有关。据了解...
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快科技2月6日消息，印度媒体报道，近日一种名为格林巴利综合征（Guillain-Barré syndrome，GBS）的罕见神经系统疾病正在印度西部城市浦那暴发。自今年1月初以来，浦那已经报告有约160人患上该病，疑似有5人因患上此病死亡，另有48名患者还在重症监护室。报道指出，印度本轮暴发的格林巴利综合征与空肠弯曲菌有关，这是一种人畜共患病的病原菌，可以通过不洁食物传播给人。资料显示，格林巴利综合征是一种急性起病、快速进展但自限的炎性多发性神经根神经病，通常由免疫介导，表现...
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